Аутогенная тренировка представляет собой комплекс формул для самовнушения, которые необходимо повторять при выполнении того или иного упражнения. При выполнении упражнений необходимо концентрировать внимание на определённых областях тела.

Освоение аутогенной тренировки позволит добиться ряда эффектов: 

• Успокоиться, снять физическое и психическое напряжение
• Быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач)
• Регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга
• Активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям

Цель мастер-класса: практическое овладение техникой релаксации

Когда: 24 мая 2021, 17:00-18:30/Берлин

Где: в Zoom

Стоимость: 10 Евро/ 1,5 часа 

Мастер-класс ведет: 

Мария Мацерат-Хайкин, сертифицированный специалист по управлению стрессом, арт-терапевт, психолог-консультант